La rentrée - Forme & Bien-être

La rentrée est souvent synonyme de nouveaux projets, de reprise du rythme et parfois ... de petits coups de fatigue.

Et si cette année, vous choisissiez de démarrer septembre avec énergie et sérénité ?

3 clés pour une rentrée en pleine forme:

1. Bouger un peu chaque jour

   Pas besoin d'heures à la salle ! Une marche de 20 minutes, quelques étirements ou un cours express suffisent à réveiller le corps et le moral.

2. Manger pour se sentir bien

Favoriser les repas colorés, riches en légumes de saison et des aliments fermentés comme le Kefir (notre kefir artisanal associé avec des supéraliments) choucroute miso, kimchi . . . Prenez des collations saines (fruits, oléagineux) pour éviter les baisses d'énergie

3. Respirer et recentrer

La rentrée peut être intense. Accordez-vous 5 minutes par jour pour respirer profondément, méditer ou simplement déconnecter. Ces micro-pauses font une vraie différence.

Astuce bien-être de la semaine

Planifiez vos moments pour vous dans l'agenda, comme un rendez-vous important. Parce que votre équilibre est votre meilleure force.

Faisons de cette rentrée une belle occasion de prendre soin de soi !